Begini Cara Mudah Diet Alami Dengan Terapi Air Putih

Diet alami dengan air putih menjadi salah satu metode untuk menurunkan berat badan yang menyehatkan. Selain itu, cara diet dengan air putih juga tanpa  efek samping yang membahayakan bagi pelaku diet jika dilakukan secara benar. Terapi air putih juga baik untuk menjaga kesehatan tubuh.

Diet air putih bukanlah omong kosong. Sudah ada yang sukses menurunkan berat badan sebanyak 25 kg dalam 5 bulan. Seperti dikutip dari Detik.com, seorang perempuan 32 tahun berhasil menurunkan berat badan dengan diet air putih dari berat 100 kg menjadi 75 kg dalam waktu 5 bulan.

Cara diet air putih

Berikut ini cara melakukan diet dengan bantuan air putih yang bisa Anda lakukan :

1. Konsumsi 3 liter air putih per hari
2. Konsumsi 2 gelas air putih setiap kali Anda mau makan
3. Kurangi konsumsi kalori, tambah asupan buah dan sayuran dalam menu makan Anda
4. Konsumsi buah sebagai cemilan menggantikan cemilan dengan rasa asin dan manis
5. Lakukan olah raga teratur minimal 2 kali dalam seminggu, minimal 20 menit setiap melakukan olahraga.
6. Ganti minuman manis / kemasan dengan air putih
7. Tingkatkan konsumsi air putih jika Anda berolahraga
8. Kurangi konsumsi makanan yang mengandung garam dan gula
9. Tidak mengkonsumsi makanan berlemak dan berkolestrol tinggi
10. Tetap penuhi kebutuhan nutrisi tubuh, terutama vitamin, protein dan lemak
11. Konsumsi air putih saat Anda lapar
12. Minum 2 gelas air putih setelah Anda bangun tidur
13. Lakukan detoks dengan air putih dan buah. Caranya sangat mudah, potong potong buah kesukaan Anda, kemudian rendam dalam air putih beberapa jam, kemudian airnya Anda minum. Lakukan cara ini 1 minggu saja.
14. Konsumsi air putih hangat, terutama saat Anda mengkonsumsi makanan yang berminyak dan berkalori. Ini akan bermanfaat untuk menurunkan penyerapan zat yang tidak dibutuhkan oleh tubuh dengan melarutkannya dalam air hangat.

Cara diet air putih ini juga sangat dianjurkan karena akan membantu menurunkan berat badan dan membuat badan Anda sehat. Terapi air putih juga dapat mencegah beberapa penyakit dan menjaga kesehatan organ dalam tubuh kita seperti ginjal.
Berikut ini manfaat air putih untuk kesehatan :

loading...

1. Menjaga kesehatan ginjal
2. Mencegah dehidrasi
3. Membantu berbagai proses metabolisme dalam tubuh
4. Menjaga otak tetap berfungsi normal
5. Menjaga kesehatan kulit dan mencegah penuaan kulit
6. Membantu menghilangkan dan menurunkan kadar racun dalam tubuh dengan membuangnya bersama air seni
7. Meredakan sakit kepala
8. Meningkatkan kinerja sistem peredaran darah dalam tubuh
9. Menenangkan saraf dan menurunkan tingkat stress
10. Membantu proses yang ada dalam sistem pencernaan
11. Mencegah terjadinya sembelit
12. Menjaga keseimbangan cairan dalam badan
13. Mengatur suhu tubuh
14. Menambah tenaga

Berikut ini beberapa akibat jika tubuh kita tidak cukup dalam mengkonsumsi air putih dalam sehari – hari :

1. Dehidrasi
2. Badan akan mudah lelah
3. Fungsi organ ginjal terganggu
4. Sistem pencernaan dan organ pencernaan tergangggu
5. Kulit menjadi kusam dan kasar
6. Lebih sering mengantuk
7. Terjadi peradangan pada persendian
8. Dapat terjadi peradangan tonggorokan

Air putih dan buah untuk detoks tubuh

Walaupun cara diet dengan air putih terbilang aman, tetapi kita juga perlu waspada karena jika air putih dikonsumsi secara berlebihan maka akan mengakibatkan beberapa gangguan seperti:

1. Gangguan ginjal. Konsumsi air putih yang berlebihan akan mengakibatkan kerja ginjal menjadi berat sehingga akan menimbulkan gangguan pada fungsi kerja ginjal.
2. Menggangu fungsi otak. Kekurangan air putih akan menyebabkan kita mudah mengantuk. Kelebihan minum air putih juga akan membuat kita mengantuk. Jadi kita perlu takaran yang pas untuk minum air putih.
3. Gangguan perut. Kelebihan minum air putih akan membuat perut terasa kembung, mual bahkan pusing. Jadi tetap ukur takaran yang pas untuk mengkonsumsi air putih

Diet alami dengan air putih memang akan membuat berat badan menjadi turun. Namun perlu diperhatikan jika kita melakukannya. Cara diet air putih akan berhasil jika kita bisa dengan rutin mengkonsumsi air putih sesuai ukuran dan kebutuhan yang dianjurkan.