11 Resep Jus Untuk Diet – Setiap orang pastinya memiliki hobi mengkonsumsi makanan tertentu, seperti hobi makan buah, sayuran, cake, gorengan, bakso ataupun camilan lainnya. Namun tak jarang bahwa makanan yang dikonsumsi tersebut ternyata tidak selamanya baik untuk tubuh. Lalu apa jadinya ya kalau makanan tersebut dikonsumsi secara terus menerus?
Bisa jadi tubuh akan mudah terserang penyakit dan tubuh menjadi mudah lemas tak bergairah saat melakukan aktifitas. Bahkan jika terus mengkonsumsi makanan yang berminyak dan tidak sehat lainnya, tubuh akan mudah menyimpan banyak lemak sampai akhirnya terjadilah kelebihan berat badan. Jika tubuh sudah memiliki berat badan yang berlebih ini akan menjadi masalah yang besar bagi kesehatan, apalagi bagi seorang wanita.
Banyak wanita berfikir bahwa tidak baik untuk memiliki berat badan yang berlebih, karena setiap wanita selalu menginginkan tubuh yang langsing dan proposional, begitupun dengan pria. Sayangnya banyak orang sadar akan kesehatan jika sudah ada di tahap ini. Dan baru berusaha untuk menurunkan berat badan dengan cara apapun. Mulai dengan diet ekstrim ataupun diet dengan mengkonsumsi obat diet.
Hal pertama yang terfikir tentang menjalankan diet pastinya adalah mengurangi makanan yang kita konsumsi. Padahal diet dengan mengurangi makanan yang kita makan secara ekstrim dapat berdampak buruk / tidak baik bagi kesehatan. Karena tubuh dapat kekurangan nutrisi dan tubuh juga akan mudah terserang penyakit. Maka dengan ini banyak dokter kecantikan yang menyarankan menjalankan diet sehat tanpa harus diet ekstrim dan tetap harus makan dengan kandungan karbohidrat dan nutrisi yang seimbang.
11 Resep Jus Untuk Diet Yang Ampuh Menurunkan Berat Badan
Ada banyak cara dan resep diet yang dapat dilakukan dengan mudah tanpa menyiksa diri. Misalnya seperti Resep Menu Diet Mayo 13 Hari Turun 8kg, diet dengan mengatur makanan sesuai golongan darah, diet dengan air putih hangat yang dikonsumsi sebelum dan sesudah makan, dengan 6 Resep Makanan Diet Rendah Kalori Sehat, diet puding, diet tradisional dengan mengkonsumsi teh, madu, jeruk nipis, jahe dan masih banyak lainnya.
Setelah adanya 3 Resep Jus Buah Untuk Mendetox Tubuh secara alami dan sehat. Kini muncul tren baru untuk menurunkan berat badan dengan cara mengkonsumsi buah dan sayuran dengan cara yang asik dan menyegarkan yaitu dengan di buat jus sehat dan segar. Jus untuk diet dari buah dan sayur kini mulai menggeser adanya diet sup pembakar lemak, diet kopi dan diet dengan infused water.
Tentu saja dengan mengkonsumsi jus untuk diet merupakan cara paling mudah dan ampuh menurunkan berat badan yang enak, sehat dan menyenangkan. Jadi banyak yang mencoba mengkonsumsi jus untuk diet dari beragam sayuran dan buah yang di mix atau dikombinasikan sesuai kebutuhan dan selera. Buah yang ampuh dan berkhasiat menurunkan berat badan secara cepat, aman dan sehat diantara lainnya adalah buah jeruk/lemon, pir, mangga, pisang, strawberry, apel, bit serta sayuran seperti bayam, mentimun, labu, sawi, wortel, tomat bahkan rempah seperti kunyit dan jahe.
Nah, karena kecintaan kami terhadap pengunjung ResepHariIni.com agar selalu dapat menjaga tubuh langsing dan idealnya. Kami pun berinisiatif membagikan 11 resep jus untuk diet sekaligus untuk anda. Walaupun masih banyak cara dan resep jus untuk diet lainnya yang perlu diketahui, namun semoga jus untuk diet yang kami berikan dapat memberikan dampak yang baik bagi kesehatan.
Lantas apa saja resep jus untuk diet yang berbahan baku dari buah dan sayur yang wajib dikonsumsi? Berikut ini beberapa pilihan Bahan-bahan dan Cara Membuat Jus Untuk Diet yang mudah dibuat di rumah.
11 Resep dan Cara Membuat Jus Untuk Diet Sehat
11 Resep dan Cara Membuat Jus Untuk Diet Sehat
Pertama, Jus Untuk Diet Tomat Campur Mentimun
Jus Untuk Diet Tomat Campur Mentimun
Bahan-bahan :
- Tomat cincang 3 1/2 cangkir
- Mentimun potong dadu 2 cangkir
- Selederi segar 1 batang
- Lada merah 1/2 sendok teh
- Lada hitam 1/2 sendok teh
- Garam dapur 1/2 sendok teh
Cara Membuat Jus Tomat Mentimun :
- Masukkan tomat, timun dan daun seledri ke dalam blender. Lalu proses sampai halus dan tercampur dengan rata.
- Selanjutnya masukkan lada hitam, lada merah dan garam, kemudian proses / blender lagi sebentar sampai tercampur dengan rata.
- Tuang ke dalam gelas, jus bisa langsung di nikmati.
Kedua, Resep Jus Sawi, Mentimun dan Pir Untuk Diet
Resep Jus Sawi, Mentimun dan Pir Untuk Diet
Bahan-bahan :
- Sayur sawi 5 tangkai
- Mentimun segar 1 buah
- Pir 1 buah
- Kacang mede 5 biji
- Air perasan jeruk lemon 3 sendok makan
- Madu 1 sendok makan
Cara Membuat Jus Sawi Mix Mentimun Pir :
- Pertama-tama potong 5 tangkai sayur sawi sampai menjadi bagian, lalu cuci bersih.
- Potong-potong mentimun dan buah pir menjadi beberapa bagian. Sisihkan.
- Selanjutnya masukkan potongan sayur sawi, mentimun, buah pir dan 5 biji kacang mete ke dalam blender. Proses sampai halus, kemudian masukkan 3 sendok makan air lemon serta madu, proses lagi sampai tercampur rata.
- Tuangkan jus ke dalam gelas, minum segera.
Kandungan antioksidan, vitamin, serat dan mineral yang terdapat dalam sayur sawi sangat bermanfaat bagi tubuh. Sehingga anda tidak membutuhkan banyak air untuk memblender jus ini, karena kandungan mineral dalam sayuran sawi sudah cukup tinggi.
Ketiga, Cara Membuat Jus Mangga dan Wortel Untuk Diet
Cara Membuat Jus Mangga dan Wortel Untuk Diet
Bahan Yang Dibutuhkan :
- Mangga 1 buah
- Wortel 1 buah
- Susu rendah lemak 1/2 gelas
Cara Membuat Jus Mangga Mix Wortel :
- Kupas buah mangga dan wortel, cuci bersih, potong-potong menjadi beberapa bagian.
- Selanjutnya masukkan susu rendah lemak, buah mangga dan wortel lalu blender hingga halus.
- Tuang ke dalam gelas, jus siap untuk dinikmati.
Buah mangga merupakan salah satu buah yang mengandung karbohidrat dan serat yang cukup tinggi, jadi baik dikonsumsi oleh tubuh. Selain itu, didalam buah mangga juga terkandung antioksidan, vitamin dan mineral yang baik bagi kesehatan. Tak lupa pula dengan wortel yang memiliki segudang manfaat baik bagi tubuh.
Keempat, Jus Untuk Diet Dari Pisang Strawberry
Jus Untuk Diet Dari Pisang Strawberry
Bahan-bahan :
- Strawberry 5 buah (potong menjadi beberapa bagian)
- Pisang 1 buah (potong-potong)
- Yogurt plain / yogurt tanpa rasa 4 sendok makan
- Selai kacang 2 sendok teh
- Air putih 1/2 gelas
- Es batu secukupnya, sesuai selera
Cara Membuat Jus Pisang Strawberry :
- Masukkan semua bahan ke dalam tabung blender, kemudian proses hingga halus.
- Tuang ke dalam gelas, jus pisang strawberry segar siap diminum.
Resep jus pisang strawberry untuk diet yang satu ini mengandung kalori sebanyak 327 kalori. Dengan ini anda dapat mengkonsumsinya saat sarapan di pagi hari atau untuk menu makan siang. Rasanya yang enak dan segar dengan sejuta manfaat yang baik bagi tubuh layak dikonsumsi ketika menjalankan diet sehat.
Kelima, Jus Wortel Apel Minuman Sehat Saat Diet
Jus Wortel Apel Minuman Sehat Saat Diet
Bahan-bahan :
- Wortel 5 buah
- Apel hijau atau merah 1 buah
- Mentimun 1/2 buah (ukuran sedang)
- Buah bit 1/2 buah
- Seledri 1 batang
Cara Membuat Jus Wortel Apel :
- Cuci semua bahan sampai bersih, kemudian potong kecil-kecil.
- Masukkan semua bahan ke dalam blender. Tambahkan es batu jika suka, proses sampai halus.
- Tuang ke dalam gelas saji, siap untuk diminum.
Kombinasi antara wortel dan buah apel sangat baik dikonsumsi oleh tubuh. Sehingga resep jus untuk diet dari buah dan sayuran yang satu ini bisa menjadi salah satu pilihan minuman saat menjalankan diet agar tubuh langsing dan mendapatkan berat badan ideal. Selain dapat menurunkan berat badan, jus wortel mix apel ini juga dapat membantu memelihara kesehatan mata.
Keenam, Resep Jus Diet Pisang Jeruk
Resep Jus Diet Pisang Jeruk
Bahan-bahan :
- Pisang 1 buah
- Jeruk manis 1 buah
- Air putih 300 mili liter
- Madu 1 sendok teh
Cara Membuat Jus Pisang Jeruk :
- Kupas buah pisang, lalu potong-potong menjadi beberapa bagian.
- Kemudian kupas buah jeruk, buang bijinya, ambil airnya.
- Selanjutnya masukkan semua bahan ke dalam blender, proses sampai halus. Tuang jus ke dalam gelas, siap dinikmati.
Kandungan vitamin C yang cukup tinggi pada jeruk sangat baik dikonsumsi oleh tubuh. Selain itu, jeruk yang dikombinasikan dengan buah pisang juga terbukti berkhasiat dalam hal menurunkan berat badan.
Ketujuh, Cara Membuat Jus Bayam dan Buah Bit
Cara Membuat Jus Bayam dan Buah Bit
Bahan-bahan Jus Bayam Bit :
- Seledri 4 batang
- Buah bit 1 buah ukuran kecil, potong dadu
- Daun bayam cincang 1 cangkir
- Daun ketumbar 1 ikat
- Garam 1 sendok teh
Cara Membuat Jus Bayam dan Buah Bit :
- Masukkan semua bahan ke dalam tabung blender, tambahkan air putih sedikit, lalu blender sampai halus.
- Tuang ke dalam gelas, jika perlu bisa ditambahkan sedikit air perasan jeruk nipis untuk menambah rasa.
Resep jus yang dikonsumsi saat diet yang satu ini memiliki segudang manfaat bagi tubuh loh. Karena selain dapat menurunkan berat badan secara cepat dan sehat, buah bit mampu menghancurkan sel tumor dan sel kanker. Wahh, jadi wajib dicoba ya walaupun rasanya kurang sedap.
Delapan, Jus Apel Labu Kuning
Jus Apel Labu Kuning
Bahan-bahan :
- Labu kuning ukuran sedang 1 buah
- Apel 1 buah
- Air putih 1/2 gelas
Cara Membuat Jus Apel dan Labu Kuning :
- Pertama-tama potong labu kuning menjadi beberapa bagian. Lalu kukus selama 20 menit.
- Sambil menunggu kukusan labu, potong buah apel bentuk dadu. Setelah itu masukkan apel dan labu kukus ke dalam blender. Tambahkan air putih, lalu blender sampai halus.
- Jus siap diminum.
Labu kuning yang mengandung zat antioksidan mampu membantu mengeluarkan zat racun dalam tubuh. Selain itu labu kuning yang kaya akan vitamin A, Vitamin E dan Vitamin C mampu membantu melancarkan sistem pencernaan anda. Silahkan konsumsi jus ini secara rutin dan rasakan manfaatnya.
Sembilan, Jus Bayam dan Buah Pir
Jus Bayam dan Buah Pir
Bahan Yang Digunakan :
- Pir hijau segar 1 buah
- Daun bayam cincang kasar 1 cangkir
- Seledri 30 gram
- Air putih 75 mili liter
Langkah Membuat Jus Bayam Pir :
- Potong-potong buah pir, kemudian masukkan blender bersama bayam, seledri dan air.
- Blender semua bahan sampai halus, tuangkan jus ke dalam gelas, sajikan.
Jus sayur bayam dan buah pir dipercaya mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Silahkan konsumsi jus ini secara rutin agar mendapatkan hasil yang maksimal yaitu tubuh ideal secara mudah dan alami.
Sepuluh, Resep Jus Apel Kombinasi Kunyit
Resep Jus Apel Kombinasi Kunyit
Bahan-bahan :
- Apel hijau 2 buah
- Kunyit 25 gram
- Daun mint 10 gram
- Madu 1 sendok teh
Langkah Membuat Jus Apel Kunyit :
- Cuci bersih semua bahan sampai bersih dengan air matang, kemudian potong-potong.
- Masukkan semua bahan ke dalam tabung blender, beri sedikit air kemudian proses sampai halus.
- Tuang ke dalam gelas, siap diminum.
Jus apel hijau yang di mix dengan kunyit serta daun mint ini memiliki khasiat yang ampuh dalam menurunkan berat badan serta mencegah adanya sel tumor dalam tubuh.
Sebelas, The Glowing Green Smoothies
The Glowing Green Smoothies
Bahan-bahan :
- Air putih 1 1/2 gelas
- Daun selada organic 2 tangkai (Cincang kasar)
- Bayam 1/2 ikat kecil
- Daun seledri 3 batang
- Apel 1 buah (potong menjadi beberapa bagian)
- Pir 1 buah (potong cincang)
- Pisang 1 buah (potong-potong)
- Jus jeruk lemon 1/2 gelas
Tambahkan Bahan Jika Diinginkan :
- Ketumbar 1/3 daun
- Peterseli 1/3 ikat
Langkah Membuat The Glowing Green Smoothies :
- Masukkan semua bahan ke dalam tabung blender, lalu proses sampai halus.
- Jus siap disajikan.
Gren jus ini memiliki kandungan nutrisi yang sangat baik bagi tubuh. Reseo jus untuk diet ini kami rekomendasikan sebagai salah satu menu alternatif saat menjalankan diet. Karena selain menurunkan berat badan, minuman ini juga mampu membantu membuang racun berbahaya dalam tubuh. Jadi seperti jus detox dan mampu meningkatkan energi.
11 Resep Jus Untuk Diet Yang Ampuh Menurunkan Berat Badan di atas bisa menjadi pilihan minuman sehat ketika sedang menjalankan program diet cepat. Silahkan coba dalam seminggu untuk mengkonsumsi aneka jenis jus di atas dan rasakan manfaatnya untuk tubuh. Karena lagi-lagi kami katakan selain mampu menurunkan berat badan, semua resep jus untuk diet tersebut memiliki khasiat yang luar biasa bagi kesehatan.
Selamat mencoba, semangat diet sehat dengan jus buah dan sayur!
0 komentar: